3 октября нас ожидает день Экадаши. Очень важный с духовной точки зрения.
Если вы никогда не постились попробуйте просто отказаться от тяжёлой еды: мяса рыбы и зернобобовых.
Если у вас уже есть опыт можно провести день без пищи и даже без воды но только если нет противопоказани...